Eric Leung 2017/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Leung 新界
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8.1 km | 00:46:33 | 05:44/km

日期: 2017-09-17 17:47 - 地點: 大嶼山 - 天氣: 天晴 - 平均心率: 152 - 卡路里: 448 Cal - 總步數: 7630 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 35°C - 濕度: 59%

Pace: 05'41" / 05'40" / 05'57" / 05'16" / 04'55" / 05'27" / 05'40" / 06'41" / 11'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'41"

(05'41")

05'40" (+00'50")

1000 / 1000

166 / 105

2

05'51"

(11'32")

05'49" (+00'59")

1004 / 2005

165 / 103

3

06'00"

(17'32")

05'57" (+01'07")

1005 / 3011

151 / 110

4

05'20"

(22'52")

05'19" (+00'29")

1001 / 4012

161 / 116

5

04'53"

(27'45")

04'50"

1007 / 5019

170 / 121

展開計圈分析

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Eric Leung

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黃昏前練跑🏃🏻🏃🏻🏃🏻

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 116.34 km

ASICS GT-2000 累積 : 157.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Eric Leung, Sundae 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'40"	00:11'21"
3	05'57"	00:17'18"
4	05'16"	00:22'34"
5	04'55"	00:27'29"
6	05'27"	00:32'56"
7	05'40"	00:38'36"
8	06'41"	00:45'17"
8.1	11'35"	00:46'35"

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朋友動態

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