RAY-HSU 2017/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

RAY-HSU 新北市
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73.7 km | 08:13:12 | 9.0 km/h

日期: 2017-09-17 05:10 - 總爬升: 1933 m - 地點: 大棟山405高地晨騎團第五屆五棟桃 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 2586 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 72%

新北市

RAY-HSU

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9月累積里程 : 272.19 km

GIANT TCR ADVANCED SL2

Android - HTC HTC_M10h 上傳 | 7 years ago

黃國棟, 💕💪徐曉凌 💕💪 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.9	7.8 %
2	20.8	-4.5 %
3	20.9	-2.7 %
4	22.9	4.0 %
5	20.5	4.0 %
6	1.4	-7.2 %
7	18.8	3.2 %
8	15.0	4.9 %
9	8.0	13.6 %
10	7.5	20.4 %
11	12.6	22.2 %
12	1.7	15.9 %
13	17.2	-6.8 %
14	15.8	-5.7 %
15	16.6	6.5 %
16	29.0	-9.7 %
17	27.9	-5.2 %
18	27.7	-7.3 %
19	20.2	-8.6 %
20	21.7	-3.3 %
21	8.7	10.5 %
22	5.9	13.8 %
23	9.8	12.7 %
24	8.3	14.3 %
25	1.7	-5.0 %
26	16.1	-10.0 %
27	17.6	-2.3 %
28	18.1	5.0 %
29	27.9	-9.1 %
30	26.1	-8.0 %
31	27.1	-10.6 %
32	15.1	-10.0 %
33	11.1	18.7 %
34	11.5	6.6 %
35	13.9	8.4 %
36	12.8	5.8 %
37	15.3	8.1 %
38	25.2	-3.1 %
39	11.9	5.9 %
40	2.6	9.7 %
41	3.4	-7.4 %
42	26.7	-6.9 %
43	28.8	-9.4 %
44	31.9	-8.4 %
45	31.3	-4.3 %
46	15.4	6.9 %
47	6.1	-10.3 %
48	5.6	13.2 %
49	32.7	-3.0 %
50	40.4	-4.1 %
51	39.1	-3.4 %
52	12.5	6.0 %
53	9.2	6.9 %
54	11.2	9.4 %
55	9.3	6.9 %
56	18.0	5.2 %
57	16.7	-7.2 %
58	10.3	7.6 %
59	1.8	10.1 %
60	21.8	-10.1 %
61	29.3	-9.0 %
62	9.1	-12.1 %
63	8.7	7.7 %
64	11.3	8.6 %
65	11.7	13.1 %
66	2.4	-8.9 %
67	19.9	-13.1 %
68	8.4	-13.8 %
69	9.6	-15.9 %
70	22.9	-5.5 %
71	21.2	-4.2 %
72	23.1	-5.2 %
73	14.3	8.6 %
74	20.1	-1.8 %
73.7	-34.9	7.0 %

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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