|  全馬 | 03:56:06 | 05:35/km | 第87馬| 官方成績 | | 日期 | 2017-09-17 | | 成績 | 03:56:06 | | 總名次 | 64 / 821 | | 分組名次 | 13 / 144 | | 平均速度 | 05:35/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | |
日期: 2017-09-17 06:25 - 地點: 鶯歌 - 天氣: 晴 - 平均心率: 167 - 卡路里: 2317 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 25°C - 濕度: 75% | 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | | 1 | | 06'48" (+02'00") | 1006 / 1006 | | 2 | | 05'17" (+00'29") | 995 / 2002 | | 3 | | 05'19" (+00'31") | 996 / 2999 | | 4 | | 05'07" (+00'19") | 1001 / 4000 | | 5 | | 05'12" (+00'24") | 1004 / 5005 |
| 6 | | 05'22" (+00'34") | 996 / 6001 | | 7 | | 05'14" (+00'26") | 1003 / 7004 | | 8 | | 05'12" (+00'24") | 999 / 8003 | | 9 | | 05'14" (+00'26") | 1000 / 9003 | | 10 | | 04'54" (+00'06") | 1002 / 10006 | | 11 | | 05'09" (+00'21") | 997 / 11004 | | 12 | | 04'49" (+00'01") | 995 / 11999 | | 13 | | 05'08" (+00'20") | 1001 / 13000 | | 14 | | 04'48" | 1005 / 14006 | | 15 | | 04'52" (+00'04") | 993 / 14999 | | 16 | | 05'21" (+00'33") | 1006 / 16005 | | 17 | | 05'27" (+00'39") | 1004 / 17010 | | 18 | | 04'59" (+00'11") | 994 / 18005 | | 19 | | 05'14" (+00'26") | 996 / 19001 | | 20 | | 05'00" (+00'12") | 999 / 20000 | | 21 | | 05'05" (+00'17") | 1011 / 21012 | | 22 | | 05'46" (+00'58") | 989 / 22001 | | 23 | | 04'57" (+00'09") | 998 / 23000 | | 24 | | 05'06" (+00'18") | 1006 / 24007 | | 25 | | 05'41" (+00'53") | 993 / 25000 | | 26 | | 06'22" (+01'34") | 1002 / 26002 | | 27 | | 05'10" (+00'22") | 1006 / 27008 | | 28 | | 05'39" (+00'51") | 998 / 28006 | | 29 | | 05'54" (+01'06") | 997 / 29003 | | 30 | | 05'38" (+00'50") | 998 / 30002 | | 31 | | 05'19" (+00'31") | 1002 / 31004 | | 32 | | 05'38" (+00'50") | 1000 / 32004 | | 33 | | 06'26" (+01'38") | 1002 / 33007 | | 34 | | 05'11" (+00'23") | 994 / 34002 | | 35 | | 06'07" (+01'19") | 997 / 34999 | | 36 | | 05'47" (+00'59") | 1006 / 36006 | | 37 | | 07'16" (+02'28") | 995 / 37001 | | 38 | | 05'57" (+01'09") | 999 / 38001 | | 39 | | 07'26" (+02'38") | 1001 / 39003 | | 40 | | 06'31" (+01'43") | 997 / 40000 | | 41 | | 05'36" (+00'48") | 1001 / 41002 | | 42 | | 05'59" (+01'11") | 1000 / 42003 | | 43 | | 05'34" (+00'46") | 510 / 42513 |
今天才檢驗物理治療師的成果,還不錯,雖沒有恢復原來的水準,但不錯了,可以和好多人打招呼. 賽前宣言: 在家跑 賽後評分: 水站夠近,太棒了, 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 103~125 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 125~141 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 141~146 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 146~155 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 155~159 | 97.5~100% | | 最大心率為159 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 308.13 km  Mizuno Wave Rider 20 累積 : 1028.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'48" | 00:06'48" | | 42.5 | 05'31" | 03:56'05" |
|
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
|
|
展開計圈分析
留言 
