10.4 km | 01:03:54 | 06:08/km日期: 2017-09-06 21:38 - 地點: 清大操場夜跑 - 天氣: 晴 悶熱 - 平均心率: 109 - 卡路里: 692 Cal - 總步數: 11110 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 06'09" / 06'09" / 05'58" / 05'57" / 06'07" / 06'10" / 06'13" / 06'16" / 06'12" / 06'09" / 06'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'05" (+00'09") | 1008 / 1008 | 174 / 93 |
| 2 | | 06'08" (+00'12") | 1000 / 2008 | 174 / 93 |
| 3 | | 05'58" (+00'02") | 1000 / 3008 | 173 / 96 |
| 4 | | 05'56" | 1000 / 4009 | 176 / 95 |
| 5 | | 06'06" (+00'10") | 1001 / 5011 | 174 / 93 |
| 6 | | 06'10" (+00'14") | 1006 / 6017 | 172 / 93 |
| 7 | | 06'11" (+00'15") | 1004 / 7022 | 174 / 92 |
| 8 | | 06'12" (+00'16") | 1000 / 8022 | 174 / 92 |
| 9 | | 06'12" (+00'16") | 1006 / 9029 | 172 / 93 |
| 10 | | 06'07" (+00'11") | 1006 / 10035 | 174 / 93 |
| 11 | | 06'13" (+00'17") | 399 / 10434 | 165 / 97 |
今日吃了大餐 晚上就需靠跑步消耗熱量
悶熱的夜 跑起來一直想要停下腳步
加油 為健康而跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 101.17 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'09" | 00:06'09" |
| 2 | 06'09" | 00:12'18" |
| 3 | 05'58" | 00:18'16" |
| 4 | 05'57" | 00:24'13" |
| 5 | 06'07" | 00:30'20" |
| 6 | 06'10" | 00:36'30" |
| 7 | 06'13" | 00:42'43" |
| 8 | 06'16" | 00:48'59" |
| 9 | 06'12" | 00:55'11" |
| 10 | 06'09" | 01:01'20" |
| 10.4 | 06'25" | 01:03'54" |
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