周志錦 2017/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

周志錦新北市
ID 291818

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2.5 km | 00:16:27 | 06:30/km

日期: 2017-09-17 07:56 - 平均心率: 177 - 卡路里: 230 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 71%

Pace: 07'18" / 06'23" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

07'17" (+00'54")

1000 / 1000

2

06'23"

(13'40")

06'23"

1000 / 2000

3

02'47"

(16'27")

05'16"

527 / 2527

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 70.02 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蔡協昌, 邱俊郎和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'23"	00:13'41"
2.5	05'16"	00:16'28"

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