EJ Lin（裁神鐵粉） 2017/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

EJ Lin（裁神鐵粉）基隆
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EJ Lin（裁神鐵粉）

8.1 km | 00:59:40 | 07:20/km

日期: 2017-09-16 09:36 - 地點: 南台灣 - 天氣: 熱到爆炸 - 平均心率: 164 - 卡路里: 489 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 32°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'01" / 06'20" / 07'00" / 06'40" / 09'05" / 06'52" / 09'59" / 06'36" / 09'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00"

1000 / 1000

2

06'20"

(12'20")

06'20" (+00'20")

1000 / 2000

3

07'00"

(19'20")

07'00" (+01'00")

1000 / 3000

4

06'39"

(26'00")

06'39" (+00'39")

1000 / 4000

5

09'05"

(35'06")

09'05" (+03'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

EJ Lin（裁神鐵粉）

·

基隆

EJ Lin（裁神鐵粉）

·

夸父Part.1

感謝豬仔一路陪跑啊啊啊啊～～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 164.26 km

Saocony K7 雙色師徒鞋累積 : 594.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

艾斯《動魂》, 馬松華和其他 20 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'20"	00:12'21"
3	07'00"	00:19'21"
4	06'40"	00:26'01"
5	09'05"	00:35'06"
6	06'52"	00:41'58"
7	09'59"	00:51'57"
8	06'36"	00:58'33"
8.1	09'23"	00:59'41"

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朋友動態

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