洲淡定 2017/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

洲淡定高雄
ID 9059

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1.2 km | 00:08:41 | 07:25/km

日期: 2017-09-12 21:51 - 平均心率: 150 - 卡路里: 64 Cal - 總步數: 1031 - 平均步頻: 118 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

Pace: 06'19" / 13'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01'05"

(01'05")

05'23" (+00'39")

200 / 200

168 / 109

2

01'30"

(02'35")

05'15" (+00'31")

285 / 486

177 / 107

3

01'20"

(03'55")

06'37" (+01'53")

201 / 687

154 / 97

4

01'30"

(05'25")

12'56" (+08'12")

115 / 803

42 / 181

5

00'57"

(06'22")

04'44"

200 / 1004

165 / 127

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 48.57 km

MIZUNO Wave Idaten 3 GR 累積 : 1339.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

ChiangYu🆕♾, 橘子熊和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
1.2	13'36"	00:08'41"

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朋友動態

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