chris61713 2013/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

chris61713 桃園
ID 1217

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7.2 km | 00:41:57 | 05:51/km

日期: 2013-12-01 16:36 - 地點: 四維國小 - 天氣: 涼到冷 - 卡路里: 629 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 68%

Pace: 06'10" / 05'35" / 05'37" / 05'38" / 05'34" / 06'27" / 06'04" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'09" (+00'37")

1000 / 1000

2

05'37"

(11'47")

05'32"

1012 / 2012

3

05'41"

(17'28")

05'37" (+00'05")

1009 / 3022

4

05'38"

(23'06")

05'36" (+00'04")

1004 / 4026

5

05'36"

(28'42")

05'35" (+00'03")

1002 / 5029

展開計圈分析

先帶兒子熱身慢跑兩圈後, 沒想要跑很久, 就放肆的衝了, 5km 後速度稍緩, 7km 看天色已暗, 收工回家.

12月累積里程 : 50.89 km

SKECHERS GoRun 2 累積 : 119.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

andersonyang, 照哥和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'35"	00:11'45"
3	05'37"	00:17'22"
4	05'38"	00:23'00"
5	05'34"	00:28'34"
6	06'27"	00:35'01"
7	06'04"	00:41'05"
7.2	05'42"	00:41'57"

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