王家源 2017/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

王家源桃園
ID 251548

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2.0 km | 00:13:13 | 06:32/km

日期: 2017-09-11 11:06 - 平均心率: 161 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 33°C - 濕度: 60%

Pace: 06'36" / 06'24" / 07'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38" (+00'14")

1000 / 1000

2

06'24"

(13'02")

06'24"

1000 / 2000

3

00'10"

(13'13")

07'55" (+01'31")

21 / 2021

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 48.47 km

TCX 上傳 | 7 years ago

馬紹, 童大副和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'24"	00:13'00"
2.0	07'46"	00:13'10"

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