Paul Hsu 2017/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

Paul Hsu 台北市
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3.0 km | 00:18:40 | 06:09/km

日期: 2017-09-16 04:53 - 平均心率: 164 - 卡路里: 185 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 07'02" / 06'05" / 05'23" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 192.28 km

ASICS TARTHERZEAL 累積 : 1255.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

james翰哥和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'05"	00:13'07"
3	05'23"	00:18'30"
3.0	05'31"	00:18'39"

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