Angle Hung 2017/09/16 訓練日誌

Angle Hung 台南
ID 321633

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Angle Hung

11.2 km | 01:25:47 | 07:41/km

日期: 2017-09-16 05:59 - 平均心率: 140 - 卡路里: 432 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 71%

Pace: 09'25" / 06'08" / 06'28" / 07'00" / 06'40" / 14'04" / 06'49" / 07'35" / 07'10" / 08'08" / 05'31" / 12'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'24"

(09'24")

09'24" (+03'53")

1000 / 1000

06'07"

(15'32")

06'07" (+00'36")

1000 / 2000

06'27"

(22'00")

06'27" (+00'56")

1000 / 3000

07'00"

(29'00")

07'00" (+01'29")

1000 / 4000

06'40"

(35'41")

06'40" (+01'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

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歡樂陪跑日🏃🏃
因公停課ㄧ日⋯啾小綠綠一起歡樂跑，團跑就是不一樣，今天跑起來感覺超棒滴!🤗
跑到餓了就來企高強肚囉😋
哇⋯⋯我禮拜已經破百K了ㄟ（開心!灑花🎊）

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 169.99 km

TCX 上傳 | 7 years ago

(♥初學者♥ ) ~♪, 阿文和其他 12 人說推

留言

Jianan Wang Angle午安，運動愉快~~

2017-09-16 15:43 ·

1 個人推

Angle Hung 王大哥⋯晚安!運動愉快喔^_^

2017-09-16 19:56 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'25"	00:09'25"
2	06'08"	00:15'33"
3	06'28"	00:22'01"
4	07'00"	00:29'01"
5	06'40"	00:35'41"
6	14'04"	00:49'45"
7	06'49"	00:56'34"
8	07'35"	01:04'09"
9	07'10"	01:11'19"
10	08'08"	01:19'27"
11	05'31"	01:24'58"
11.2	12'12"	01:26'51"