EJ Lin（裁神鐵粉） 2017/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

EJ Lin（裁神鐵粉）基隆
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EJ Lin（裁神鐵粉）

0.5 km | 00:03:13 | 05:57/km

日期: 2017-09-14 19:35 - 地點: 上課囉 - 天氣: 有一種想見不敢見的傷痛 - 平均心率: 145 - 卡路里: 33 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 59%

Pace: 05'57" /

暖身2圈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 164.26 km

Saucony 螢光黑綠累積 : 288.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

艾斯《動魂》, 馬松華和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	05'58"	00:03'13"

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