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 |  10.7 km | 00:56:54 | 05:18/km日期: 2012-09-16 23:44 - 地點: 碧湖公園 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 821 Cal Pace: 05'01" / 05'08" / 05'08" / 05'13" / 05'22" / 05'22" / 05'15" / 05'21" / 05'25" / 05'33" / 05'36" / 休息幾天果然有差..跑的非常順..本想看一小時可否跑個12k...但是過了10k後就有點吃力了..因為都沒喝水.又沒流汗..在第七圈時快去喝..結束今天的練跑...回到家一看..不錯呀.平均5:18..好像有點好耶..下次準備水在草叢中.否則想喝就得停下來.去車上拿.有點不方便...總之再加油了 累計年度853.2km 9月累積里程 : 148.23 km XT 上傳 | 12 years ago
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