妍芝エンシー 2017/09/10 訓練日誌

妍芝エンシー屏東
ID 269608

80 位追隨者

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妍芝エンシー

10.0 km | 01:03:12 | 06:19/km

2017 第二屆大愛盃“愛 am best“ 女子公益路跑

官方成績
日期	2017-09-10
成績	01:03:12
總名次	47 / 617
分組名次	12 / 154
平均速度	06:19/km

日期: 2017-09-10 06:30 - 地點: 高雄 - 平均心率: 167 - 卡路里: 513 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'53"

(04'53")

04'53"

1000 / 1000

05'32"

(10'25")

05'32" (+00'39")

1000 / 2000

06'06"

(16'32")

06'06" (+01'13")

1000 / 3000

06'42"

(23'14")

06'42" (+01'49")

1000 / 4000

06'46"

(30'00")

06'46" (+01'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

妍芝エンシー

拍照區好好玩

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屏東

妍芝エンシー

與大嫂同跑～

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屏東

妍芝エンシー

終於爬回來了！哈哈哈

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屏東

妍芝エンシー

完賽

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市價五萬元的鑽石居然跟我們差沒幾號而已，就這樣擦肩而過了😩😩
今天看到好多肌肉猛男跳開場舞，眼睛整個吃冰淇淋了哈哈哈

賽前宣言: 希望可以送到我喜歡的顏色的指甲油 (拜託拜託~

賽後評分: 最後人行道通通擠在一起。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 57.24 km

SAUCONY kinvara7 累積 : 916.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Kevin Cha, Jayce 和其他 21 人說推

留言

Daniel Li 茶六飛了…真可惜…

2017-09-10 12:33 ·

黃宏仲晚安！
恭喜完賽。
運動快樂。

2017-09-10 23:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	05'32"	00:10'26"
3	06'07"	00:16'33"
4	06'42"	00:23'15"
5	06'46"	00:30'01"
6	08'00"	00:38'01"
7	07'07"	00:45'08"
8	06'14"	00:51'22"
9	07'06"	00:58'28"
9.8	05'51"	01:03'16"