賴銘忠 2013/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

賴銘忠新北市
ID 13812

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6.5 km | 00:43:34 | 06:43/km

日期: 2013-12-03 19:39 - 總爬升: 272 m - 地點: 承天禪寺 - 天氣: 冰冰涼涼 - 卡路里: 384 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 59%

Pace: 05'20" / 05'21" / 06'08" / 07'30" / 07'58" / 08'46" / 05'19" /

久沒跑心跳果然爆了
剛跑就165上好漢坡拉到188
好久沒聽到自己心跳聲了

12月累積里程 : 226.21 km

GPX 上傳 | 10 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), John Hsu 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'21"	00:10'41"
3	06'08"	00:16'49"
4	07'30"	00:24'19"
5	07'58"	00:32'17"
6	08'46"	00:41'03"
6.5	05'19"	00:43'34"

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