labulado 2013/12/01 訓練日誌

labulado 苗栗
ID 14016

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labulado

11.1 km | 00:55:56 | 05:02/km

日期: 2013-12-01 17:41 - 地點: 懷念的夜晚河堤 - 天氣: 沁涼舒適 - 卡路里: 699 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 68%

Pace: 05'24" / 05'24" / 05'08" / 05'08" / 05'04" / 04'56" / 05'00" / 04'52" / 04'56" / 04'56" / 04'40" / 04'48" /

12月累積里程 : 240.29 km

Brooks T7 Racer 累積 : 1017.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

蔡建勳(大坪), 廖文河和其他 29 人說推

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labulado @sunny...報了名之後,老實說不患得患失是不可能的,但是對於平常就把跑步當成習慣的妳而言,比賽時只要把心態轉換成多了補給,多了一群陪跑友一起練習的活動,自然壓力就不會那麼大了,加油!!
@浩澤:冬山河是連續50K的平路,相信你跑完也可以辦得到的.

2013-12-02 21:20 ·

1 個人推

Sunny Chen labulado謝謝您的鼓勵!我會好好加油的! 冬山河馬拉松這場是平路喔??? 很吸引人耶..我好需要跑平路喔偏偏報了一場爬坡的哈哈~

2013-12-02 21:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'24"	00:10'48"
3	05'08"	00:15'56"
4	05'08"	00:21'04"
5	05'04"	00:26'08"
6	04'56"	00:31'04"
7	05'00"	00:36'04"
8	04'52"	00:40'56"
9	04'56"	00:45'52"
10	04'56"	00:50'48"
11	04'40"	00:55'28"
11.1	04'48"	00:55'56"

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