林明賢 2017/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

林明賢新北市
ID 3988

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2.9 km | 00:27:04 | 09:13/km

日期: 2017-09-10 10:14 - 平均心率: 155 - 卡路里: 234 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 32°C - 濕度: 67%

Pace: 09'33" / 09'02" / 09'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'32"

(09'32")

09'32" (+00'30")

1000 / 1000

2

09'02"

(18'34")

09'02"

1000 / 2000

3

08'29"

(27'04")

09'04" (+00'02")

936 / 2936

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 57.50 km

Mizuno wave unitus 累積 : 976.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ChiangYu🆕♾, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'33"	00:09'33"
2	09'02"	00:18'35"
2.9	09'04"	00:27'05"

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