sub9runner 2017/09/04 訓練日誌

sub9runner 新界
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sub9runner

9.9 km | 01:03:22 | 06:25/km

日期: 2017-09-04 17:55 - 卡路里: 533 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

Pace: 06'06" / 05'58" / 06'18" / 06'05" / 06'14" / 06'14" / 07'00" / 06'10" / 06'16" / 06'40" / 00'24" /

基本訓練

9月累積里程 : 205.32 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

kobe28, Sundae 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'58"	00:12'04"
3	06'18"	00:18'22"
4	06'05"	00:24'27"
5	06'14"	00:30'41"
6	06'14"	00:36'55"
7	07'00"	00:43'55"
8	06'10"	00:50'05"
9	06'16"	00:56'21"
10	06'40"	01:03'01"
9.9	-2'-42"	01:03'22"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km