Angle Hung 2017/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

Angle Hung 台南
ID 321633

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4.4 km | 00:31:33 | 07:06/km

日期: 2017-09-08 18:29 - 平均心率: 118 - 卡路里: 172 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 06'48" / 06'56" / 07'15" / 05'40" / 11'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47" (+01'08")

1000 / 1000

2

06'56"

(13'43")

06'56" (+01'17")

1000 / 2000

3

07'14"

(20'58")

07'14" (+01'35")

1000 / 3000

4

05'39"

(26'38")

05'39"

1000 / 4000

5

04'55"

(31'33")

11'15" (+05'36")

437 / 4437

台南

Angle Hung

·

台南

Angle Hung

·

基礎訓練🏃🏃

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 169.99 km

TCX 上傳 | 7 years ago

QInggeng, 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'56"	00:13'44"
3	07'15"	00:20'59"
4	05'40"	00:26'39"
4.4	11'13"	00:31'34"

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朋友動態

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