Angle Hung 2017/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

Angle Hung 台南
ID 321633

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12.2 km | 01:54:29 | 09:22/km

日期: 2017-09-05 20:26 - 總爬升: 155 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 474 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'12" / 07'04" / 07'04" / 10'29" / 08'00" / 08'48" / 16'32" / 07'10" / 08'34" / 12'44" / 10'05" / 09'27" / 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'12" (+00'08")

1000 / 1000

2

07'04"

(14'16")

07'04"

1000 / 2000

3

07'04"

(21'20")

07'04"

1000 / 3000

4

10'28"

(31'49")

10'28" (+03'24")

1000 / 4000

5

08'00"

(39'49")

08'00" (+00'56")

1000 / 5000

展開計圈分析

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歡樂陪跑日⋯開心認識新跑友相見歡⋯開心🤗

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 169.99 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Aunt Brian, 珮宸和其他 11 人說推

·

阿文歡迎啾一啾一起跑步運動，路線繞較遠喔！

2017-09-07 19:37 ·

1 個人推

Angle Hung 每次都要挑戰一下不同路線的歡樂^_^

2017-09-07 23:31 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	07'04"	00:14'16"
3	07'04"	00:21'20"
4	10'29"	00:31'49"
5	08'00"	00:39'49"
6	08'48"	00:48'37"
7	16'32"	01:05'09"
8	07'10"	01:12'19"
9	08'34"	01:20'53"
10	12'44"	01:33'37"
11	10'05"	01:43'42"
12	09'27"	01:53'09"
12.2	06'00"	01:54'30"

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