14.4 km | 01:37:05 | 06:44/km日期: 2017-09-05 18:26 - 總爬升: 231 m - 地點: 運動公園 - 天氣: 悶!悶!悶! - 平均心率: 133 - 卡路里: 713 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 69%
Pace: 07'55" / 06'25" / 06'57" / 06'27" / 06'20" / 06'27" / 06'27" / 06'27" / 06'25" / 06'44" / 06'23" / 07'27" / 07'30" / 06'33" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'54" (+01'35") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'25" (+00'06") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'55" (+00'36") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'27" (+00'08") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'19" | 1000 / 5000 |
6 | | 06'26" (+00'07") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'27" (+00'08") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'26" (+00'07") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'25" (+00'06") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'43" (+00'24") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'23" (+00'04") | 1000 / 11000 |
12 | | 07'27" (+01'08") | 1000 / 12000 |
13 | | 07'29" (+01'10") | 1000 / 13000 |
14 | | 06'32" (+00'13") | 1000 / 14000 |
15 | | 06'37" (+00'18") | 403 / 14403 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
最大心率為199 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
204.73 km 美津濃 Wave Rider 20-天空藍 累積 :
1236.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'55" | 00:07'55" |
2 | 06'25" | 00:14'20" |
3 | 06'57" | 00:21'17" |
4 | 06'27" | 00:27'44" |
5 | 06'20" | 00:34'04" |
6 | 06'27" | 00:40'31" |
7 | 06'27" | 00:46'58" |
8 | 06'27" | 00:53'25" |
9 | 06'25" | 00:59'50" |
10 | 06'44" | 01:06'34" |
11 | 06'23" | 01:12'57" |
12 | 07'27" | 01:20'24" |
13 | 07'30" | 01:27'54" |
14 | 06'33" | 01:34'27" |
14.4 | 06'36" | 01:37'07" |