Angle Hung 2017/09/04 訓練日誌

Angle Hung 台南
ID 321633

82 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Angle Hung

12.3 km | 01:22:45 | 06:42/km

日期: 2017-09-04 20:18 - 總爬升: 205 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 479 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 05'43" / 05'35" / 05'49" / 06'30" / 05'40" / 07'59" / 06'27" / 06'42" / 08'08" / 08'09" / 06'03" / 07'14" / 10'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'43"

(05'43")

05'43" (+00'09")

1000 / 1000

05'34"

(11'18")

05'34"

1000 / 2000

05'49"

(17'07")

05'49" (+00'15")

1000 / 3000

06'29"

(23'37")

06'29" (+00'55")

1000 / 4000

05'40"

(29'17")

05'40" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Angle Hung

留言

1060904（一）馬路巷弄亂亂跑🏃🏃
耍廢了好多天了⋯把悲憤化為行動力，出門偶遇小雨，今天選擇不閃避了，跟大自然拼了啦!!爆汗？雨水？淚水？傻傻分不清楚啦🤣🤣
跑步是一個人跟自己的對話，跑了就懂得!!⋯還是運動最好了🤗

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 169.99 km

Mizuno Wave Rider 20 Fuji 累積 : 140.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Aunt Brian, Jen 和其他 13 人說推

留言

觀看另 5 則留言

Angle Hung 運動愉快!!^_^

2017-09-05 12:06 ·

1 個人推

Angle Hung ㄧ步一腳印、注意安全⋯收到喔!!

2017-09-05 12:08 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'35"	00:11'18"
3	05'49"	00:17'07"
4	06'30"	00:23'37"
5	05'40"	00:29'17"
6	07'59"	00:37'16"
7	06'27"	00:43'43"
8	06'42"	00:50'25"
9	08'08"	00:58'33"
10	08'09"	01:06'42"
11	06'03"	01:12'45"
12	07'14"	01:19'59"
12.3	10'14"	01:23'32"