楊峻昇 2013/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

楊峻昇台中
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15.5 km | 01:22:34 | 05:18/km

日期: 2013-11-29 21:45 - 總爬升: 122 m - 地點: 旱溪 - 天氣: 冷 - 卡路里: 820 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 49%

Pace: 05'43" / 05'15" / 05'03" / 05'00" / 04'58" / 05'08" / 04'54" / 04'57" / 05'29" / 05'25" / 05'10" / 05'55" / 05'05" / 06'30" / 05'07" / 04'56" /

基本訓練

右腳踝還是隱隱作痛

11月累積里程 : 162.34 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

蘇西 (ง •̀ω•́)ง, 林忠義和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'15"	00:10'58"
3	05'03"	00:16'01"
4	05'00"	00:21'01"
5	04'58"	00:25'59"
6	05'08"	00:31'07"
7	04'54"	00:36'01"
8	04'57"	00:40'58"
9	05'29"	00:46'27"
10	05'25"	00:51'52"
11	05'10"	00:57'02"
12	05'55"	01:02'57"
13	05'05"	01:08'02"
14	06'30"	01:14'32"
15	05'07"	01:19'39"
15.6	04'45"	01:22'16"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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