大玉兒 2017/08/27 訓練日誌

大玉兒桃園
ID 35994

233 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

大玉兒

47.7 km | 07:34:35 | 09:31/km | 第13馬

2017 古廟古道之旅Part 2

官方成績
日期	2017-08-27
成績	07:34:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:31/km

官方證書

大玉兒

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'06")

00:37'06"

01:22'11"

10 km

(01:22'11")

00:45'05" (+07'59")

15 km

(02:04'31")

00:42'20" (+05'14")

01:28'55" (+06'44")

20 km

(02:51'06")

00:46'35" (+09'29")

25 km

(03:52'06")

01:01'00" (+23'54")

01:50'41" (+28'30")

30 km

(04:41'47")

00:49'41" (+12'35")

35 km

(05:29'46")

00:47'59" (+10'53")

01:38'34" (+16'23")

40 km

(06:20'21")

00:50'35" (+13'29")

45 km

(07:08'38")

00:48'17" (+11'11")

00:00'00"

Finish

(07:34:35)

日期: 2017-08-27 05:04 - 總爬升: 669 m - 地點: 新竹縣飛鳳山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2046 Cal - 總步數: 65632 - 平均步頻: 143 - 平均步幅: 72 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

29'45"

(29'45")

07'25"

4005 / 4005

164 / 81

32'24"

(01:02'09")

08'04" (+00'39")

4009 / 8014

169 / 73

35'01"

(01:37'10")

08'43" (+01'18")

4011 / 12025

154 / 74

36'09"

(02:13'19")

09'01" (+01'36")

4003 / 16028

158 / 69

38'13"

(02:51'32")

09'32" (+02'07")

4003 / 20031

151 / 69

展開計圈分析

桃園

大玉兒

劉康全說推

留言

桃園

大玉兒

劉康全說推

留言

桃園

大玉兒

劉康全說推

留言

桃園

大玉兒

留言

桃園

大玉兒

留言

一場自助超馬集結了近200人
內心熱血沸騰，但也惶恐😬
沒有跑過這麼高，
也沒跑過這麼遠，
會場上,
都是身經百戰的識途老馬☺打從心底敬佩😘
與兆萍,祖湘哥,明德哥,
打了招呼互道加油💪
5：00起跑
沿途看天 ,看山,看溪流,聽蟲鳴鳥叫,
身上早已汗如雨,溼又乾,怎奈
左上坡右上坡柳暗花明又一坡😱😰😱
糾結在最後16公里熱熱熱😰😰😰

#只為了挑戰自己的極限 #達標
#7小時34分完跑48公里 #總爬升900M
#點點滴滴補給感恩滿滿💛💛💛

芎林飛鳳山→鹿寮坑→橫山大山背客家人文生態館→古廟樂善堂→山豬湖堤防 →芎林飛鳳山

賽前宣言: 試試自己的極限

賽後評分: 熱情😘😘😘
給 5 星

8月累積里程 : 169.06 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Jason Chang, austinyeh 和其他 24 人說推

留言

觀看另 2 則留言

黃志榮晚安，運動愉快！

2017-08-27 22:05 ·

1 個人推

Ted Chang 好厲害阿

2017-08-29 08:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'06"	00:08'06"
2	06'50"	00:14'56"
3	07'10"	00:22'06"
4	07'35"	00:29'41"
5	07'25"	00:37'06"
6	08'40"	00:45'46"
7	08'15"	00:54'01"
8	07'55"	01:01'56"
9	08'37"	01:10'33"
10	11'38"	01:22'11"
11	07'32"	01:29'43"
12	07'13"	01:36'56"
13	08'30"	01:45'26"
14	08'20"	01:53'46"
15	10'45"	02:04'31"
16	08'25"	02:12'56"
17	09'20"	02:22'16"
18	08'40"	02:30'56"
19	09'50"	02:40'46"
20	10'20"	02:51'06"
21	15'20"	03:06'26"
22	11'08"	03:17'34"
23	13'19"	03:30'53"
24	09'41"	03:40'34"
25	11'32"	03:52'06"
26	08'17"	04:00'23"
27	09'03"	04:09'26"
28	14'05"	04:23'31"
29	09'20"	04:32'51"
30	08'56"	04:41'47"
31	10'54"	04:52'41"
32	11'50"	05:04'31"
33	09'06"	05:13'37"
34	08'19"	05:21'56"
35	07'50"	05:29'46"
36	16'00"	05:45'46"
37	07'50"	05:53'36"
38	08'25"	06:02'01"
39	08'15"	06:10'16"
40	10'05"	06:20'21"
41	09'10"	06:29'31"
42	09'36"	06:39'07"
43	11'04"	06:50'11"
44	08'55"	06:59'06"
45	09'32"	07:08'38"
46	08'52"	07:17'30"
47	10'42"	07:28'12"
47.4	20'02"	07:36'18"