宥成（北埔幫） 2017/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

宥成（北埔幫）新竹
ID 85901

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宥成（北埔幫）

1.0 km | 00:05:56 | 05:52/km

日期: 2017-09-01 16:08 - 平均心率: 150 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 30°C - 濕度: 63%

Pace: 05'53" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53"

1000 / 1000

2

00'03"

(05'56")

05'02"

11 / 1011

收操

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 104.98 km

ASICS TARTHERZEAL 4 寬版虎走TJR283-2490 累積 : 797.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Anne, demon 和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
1.0	04'13"	00:05'56"

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