Blue Joe 2013/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Blue Joe 台中
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恭喜完成了初半馬

半馬 | --:--:-- | --:-- | 第1半馬

2013太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2013-11-02
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'51")

00:28'51"

00:58'14"

10 km

(00:58'14")

00:29'23" (+00'32")

15 km

(01:27'48")

00:29'34" (+00'43")

00:59'48" (+01'34")

20 km

(01:58'02")

00:30'14" (+01'23")

Finish

()

日期: 2013-11-02 07:13 - 總爬升: 253 m - 地點: 太魯閣 - 天氣: 雨 - 平均心率: 100 - 卡路里: 1598 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

台中

Blue Joe

·

又少了一場全馬@@

賽前宣言: 期待今年

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 71.10 km

Saucony kinvara 3 累積 : 290.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

蘇打, namaha33 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'38"	00:11'22"
3	05'14"	00:16'36"
4	06'00"	00:22'36"
5	06'15"	00:28'51"
6	06'41"	00:35'32"
7	05'58"	00:41'30"
8	05'21"	00:46'51"
9	05'31"	00:52'22"
10	05'52"	00:58'14"
11	06'14"	01:04'28"
12	06'11"	01:10'39"
13	05'26"	01:16'05"
14	05'55"	01:22'00"
15	05'48"	01:27'48"
16	06'11"	01:33'59"
17	04'55"	01:38'54"
18	05'04"	01:43'58"
19	04'48"	01:48'46"
20	09'16"	01:58'02"
20.7	00'52"	01:58'40"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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