吳茂正 2017/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

吳茂正基隆
ID 324901

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2.0 km | 00:20:38 | 10:18/km

日期: 2017-08-29 21:18 - 平均心率: 115 - 卡路里: 164 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 30°C - 濕度: 66%

Pace: 08'53" / 11'43" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'54"

(08'54")

08'54"

1000 / 1000

2

11'43"

(20'37")

11'43" (+02'49")

1000 / 2000

3

00'00"

(20'38")

10'18" (+01'24")

1 / 2001

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 101.36 km

TCX 上傳 | 7 years ago

林士程和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'53"	00:08'53"
2	11'43"	00:20'36"
2.0	12'31"	00:20'37"

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