振元唱 2017/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

振元唱苗栗
ID 226945

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12.0 km | 01:01:50 | 05:08/km

日期: 2017-08-21 20:07 - 平均心率: 160 - 卡路里: 634 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 31°C - 濕度: 66%

Pace: 05'36" / 04'58" / 04'55" / 05'09" / 05'17" / 05'18" / 05'00" / 05'04" / 04'58" / 05'27" / 05'20" / 04'47" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36" (+00'50")

1000 / 1000

2

04'57"

(10'34")

04'57" (+00'11")

1000 / 2000

3

04'54"

(15'29")

04'54" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'08"

(20'37")

05'08" (+00'22")

1000 / 4000

5

05'17"

(25'55")

05'17" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

振元唱

·

久違的竹夜團練❤️❤️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 300.31 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Nico Lin, 施龍貓和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	04'58"	00:10'34"
3	04'55"	00:15'29"
4	05'09"	00:20'38"
5	05'17"	00:25'55"
6	05'18"	00:31'13"
7	05'00"	00:36'13"
8	05'04"	00:41'17"
9	04'58"	00:46'15"
10	05'27"	00:51'42"
11	05'20"	00:57'02"
12	04'47"	01:01'49"
12.0	02'35"	01:01'51"

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朋友動態

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