6.9 km | 00:48:05 | 06:59/km日期: 2013-11-30 15:23 - 總爬升: 181 m - 地點: 朝陽後山 - 天氣: 涼 - 平均心率: 70 - 卡路里: 495 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 38%
Pace: 05'59" / 06'07" / 07'48" / 07'09" / 07'16" / 07'10" / 07'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'51" | 1650 / 1650 |
| 2 | | 06'44" (+00'53") | 234 / 1885 |
| 3 | | 08'07" (+02'16") | 610 / 2496 |
| 4 | | 07'01" (+01'10") | 325 / 2821 |
| 5 | | 07'35" (+01'44") | 597 / 3419 |
| 6 | | 07'16" (+01'25") | 423 / 3842 |
| 7 | | 06'29" (+00'38") | 379 / 4222 |
| 8 | | 07'19" (+01'28") | 2649 / 6872 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 134.20 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'59" | 00:05'59" |
| 2 | 06'07" | 00:12'06" |
| 3 | 07'48" | 00:19'54" |
| 4 | 07'09" | 00:27'03" |
| 5 | 07'16" | 00:34'19" |
| 6 | 07'10" | 00:41'29" |
| 6.9 | 07'33" | 00:48'05" |
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