湯小安 2013/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

湯小安桃園
ID 53934

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20.3 km | 01:31:19 | 04:29/km

日期: 2013-11-30 06:59 - 總爬升: 295 m - 卡路里: 1287 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 75%

Pace: 04'32" / 05'22" / 04'45" / 04'54" / 04'43" / 04'38" / 04'20" / 03'54" / 04'54" / 04'44" / 05'01" / 04'47" / 04'22" / 04'25" / 03'57" / 04'01" / 03'54" / 04'29" / 04'20" / 04'14" / 03'02" /

11月累積里程 : 341.86 km

XT 上傳 | 10 years ago

張文忠和 brucelee 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	05'22"	00:09'54"
3	04'45"	00:14'39"
4	04'54"	00:19'33"
5	04'43"	00:24'16"
6	04'38"	00:28'54"
7	04'20"	00:33'14"
8	03'54"	00:37'08"
9	04'54"	00:42'02"
10	04'44"	00:46'46"
11	05'01"	00:51'47"
12	04'47"	00:56'34"
13	04'22"	01:00'56"
14	04'25"	01:05'21"
15	03'57"	01:09'18"
16	04'01"	01:13'19"
17	03'54"	01:17'13"
18	04'29"	01:21'42"
19	04'20"	01:26'02"
20	04'14"	01:30'16"
20.3	03'02"	01:31'19"

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