WLY 2013/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

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半馬 | 02:00:56 | 05:43/km | 第14半馬

2013 PAPAGO！石門水庫國際路跑賽

官方成績
日期	2013-11-30
成績	02:00:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:43/km

官方證書

WLY

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'23")

00:32'23" (+05'22")

01:01'13" (+04'13")

10 km

(01:01'13")

00:28'50" (+01'49")

15 km

(01:31'12")

00:29'59" (+02'58")

00:57'00"

20 km

(01:58'13")

00:27'01"

Finish

(02:00:56)

日期: 2013-11-30 06:59 - 總爬升: 340 m - 地點: 石門水庫南苑停車場 - 天氣: 陰--轉晴--還是冷 - 卡路里: 911 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'58"

(05'58")

05'52" (+01'07")

1015 / 1015

07'20"

(13'18")

07'16" (+02'31")

1006 / 2022

06'23"

(19'41")

06'23" (+01'38")

998 / 3021

06'57"

(26'38")

06'57" (+02'12")

998 / 4020

05'55"

(32'33")

05'50" (+01'05")

1012 / 5032

展開計圈分析

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賽前宣言: 加油!

11月累積里程 : 81.13 km

Saucony Grid Fastwitch 4 累積 : 508.3 km

XT 上傳 | 11 years ago

andy, 自由和其他 92 人說推

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觀看另 20 則留言

EricTsai168 恭喜完賽，很漂亮的獎牌 ~~

2013-12-02 17:37 ·

向前高手太讚了啦！！

2013-12-03 22:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	07'15"	00:13'09"
3	06'25"	00:19'34"
4	06'59"	00:26'33"
5	05'50"	00:32'23"
6	05'56"	00:38'19"
7	05'26"	00:43'45"
8	04'50"	00:48'35"
9	06'40"	00:55'15"
10	05'58"	01:01'13"
11	07'42"	01:08'55"
12	06'05"	01:15'00"
13	05'42"	01:20'42"
14	05'22"	01:26'04"
15	05'08"	01:31'12"
16	05'06"	01:36'18"
17	04'46"	01:41'04"
18	06'03"	01:47'07"
19	05'23"	01:52'30"
20	05'43"	01:58'13"
20.5	05'54"	02:01'02"