James Chen 2013/11/23 訓練日誌

James Chen 桃園
ID 8733

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James Chen

10.0 km | 00:57:08 | 05:41/km

日期: 2013-11-23 08:52 - 地點: 大湖路->鳳鳴重劃區 - 天氣: 晴朗無雲的大晴天 - 卡路里: 542 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 77%

Pace: 05'16" / 05'24" / 05'22" / 05'22" / 05'37" / 06'05" / 06'05" / 05'52" / 05'58" / 05'59" / 03'42" /

今天到了九點多才起跑，想不到外面的天氣大好，想再多跑一點，但是身體似乎沒力了

11月累積里程 : 184.04 km

ASICS GEL-1150 累積 : 864.7 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

徐小煌, 簡贏和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'24"	00:10'40"
3	05'22"	00:16'02"
4	05'22"	00:21'24"
5	05'37"	00:27'01"
6	06'05"	00:33'06"
7	06'05"	00:39'11"
8	05'52"	00:45'03"
9	05'58"	00:51'01"
10	05'59"	00:57'00"
10.0	03'41"	00:57'08"

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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00:05:14

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km