3.0 km | 00:17:43 | 05:52/km日期: 2017-08-18 06:16 - 地點: 跑步機 - 平均心率: 147 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 188
Pace: 06'43" / 05'46" / 05'52" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'01" (+00'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'45" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'52" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'55" | 12 / 3012 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
159.95 km 
asics TARTHERZEAL TS-WIDE 累積 :
1270.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'43" | 00:06'43" |
| 2 | 05'46" | 00:12'29" |
| 3 | 05'52" | 00:18'21" |
| 3.0 | 05'26" | 00:18'25" |
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