王庠宇 2017/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

王庠宇台北市
ID 286936

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跑齡 : 5 年 (已參加場比賽)
總里程 :

17050.3 km |

49.2 km
2024 年 :

1635.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	92.3	0.0
Oct	211.3	0.0
Sep	181.0	0.0
Aug	158.5	0.0
Jul	138.6	0.0
Jun	157.6	0.0

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31.2 km | 01:43:18 | 18.1 km/h

日期: 2017-08-19 15:00 - 卡路里: 848 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 69% - PM2.5: 普通(53)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'26"

(15'26")

19.46 (-0.54)

5000 / 5000

2

15'02"

(30'28")

20.00

5000 / 10000

3

16'36"

(47'04")

18.09 (-1.91)

5000 / 15000

4

15'06"

(01:02'11")

19.89 (-0.11)

5000 / 20000

5

15'18"

(01:17'29")

19.67 (-0.33)

5000 / 25000

展開計圈分析

8月累積里程 : 31.23 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Ming Yeh, 陳建宏和其他 2 人說推

·

Ming Yeh 二鐵愉快。

2017-08-19 22:01 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.3	-2.6 %
2	20.9	1.0 %
3	22.5	2.0 %
4	20.0	1.0 %
5	20.0	-0.5 %
6	20.0	3.0 %
7	17.6	-1.0 %
8	20.2	1.3 %
9	21.4	-0.3 %
10	20.9	1.5 %
11	20.8	1.0 %
12	21.6	-0.3 %
13	20.6	-0.1 %
14	7.8	-1.0 %
15	16.3	-0.5 %
16	31.3	-0.2 %
17	27.3	1.7 %
18	24.3	-0.6 %
19	16.7	4.0 %
20	4.5	-2.6 %
21	22.1	-0.2 %
22	22.0	1.0 %
23	16.0	-0.7 %
24	20.0	1.3 %
25	19.3	-0.4 %
26	20.1	-0.7 %
27	21.6	-1.3 %
28	18.0	3.2 %
29	14.3	-2.4 %
30	12.9	-0.6 %
31	9.7	1.0 %
31.2	8.0	0.0 %

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