梅海薇 2017/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

梅海薇台中
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5.2 km | 00:32:53 | 06:18/km

日期: 2017-08-18 04:35 - 平均心率: 126 - 卡路里: 215 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 06'10" / 06'56" / 06'36" / 06'06" / 06'04" / 04'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+00'07")

1000 / 1000

2

06'55"

(13'06")

06'55" (+00'52")

1000 / 2000

3

06'36"

(19'42")

06'36" (+00'33")

1000 / 3000

4

06'05"

(25'48")

06'05" (+00'02")

1000 / 4000

5

06'03"

(31'52")

06'03"

1000 / 5000

6

01'01"

(32'53")

04'48"

212 / 5212

台中

梅海薇

Andy Tsang 說推

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 237.82 km

NIKE ZOOM STREAK6 831413 600 累積 : 1583.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Keith, 大衛王和其他 103 人說推

·

觀看另 32 則留言

劉政陞梅姐，晨跑運動愉快喔⋯⋯

2017-08-19 15:02 ·

Ina 小梅～夜跑加油喔^ ^

2017-08-19 19:32 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'56"	00:13'06"
3	06'36"	00:19'42"
4	06'06"	00:25'48"
5	06'04"	00:31'52"
5.2	04'47"	00:32'53"

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