delzerowing 2013/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

delzerowing 新竹
ID 21861

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12.9 km | 01:25:17 | 06:36/km

日期: 2013-03-19 05:15 - 總爬升: 173 m - 卡路里: 849 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 93%

Pace: 06'24" / 06'00" / 06'09" / 07'12" / 06'28" / 06'32" / 06'59" / 06'30" / 07'00" / 07'00" / 06'40" / 06'50" / 06'03" /

3月累積里程 : 89.26 km

ASICS gel-cumulus 12 /Bule 累積 : 691.8 km

Nike+ 上傳 | 11 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'00"	00:12'24"
3	06'09"	00:18'33"
4	07'12"	00:25'45"
5	06'28"	00:32'13"
6	06'32"	00:38'45"
7	06'59"	00:45'44"
8	06'30"	00:52'14"
9	07'00"	00:59'14"
10	07'00"	01:06'14"
11	06'40"	01:12'54"
12	06'50"	01:19'44"
12.9	06'02"	01:25'17"

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