Jen Cheng Yao 2017/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

Jen Cheng Yao 基隆
ID 338924

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4.7 km | 00:48:17 | 10:17/km

日期: 2017-08-14 21:30 - 卡路里: 253 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 10'30" / 09'55" / 09'49" / 10'18" / 11'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'44"

(10'44")

10'29" (+00'42")

1023 / 1023

2

10'03"

(20'47")

09'56" (+00'09")

1010 / 2034

3

09'47"

(30'34")

09'47"

998 / 3032

4

10'16"

(40'50")

10'16" (+00'29")

999 / 4032

5

07'27"

(48'17")

10'45" (+00'58")

692 / 4724

8月累積里程 : 34.49 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'30"	00:10'30"
2	09'55"	00:20'25"
3	09'49"	00:30'14"
4	10'18"	00:40'32"
4.7	11'13"	00:48'17"

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