Arte 2017/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

Arte 新北市
ID 5362

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1.5 km | 00:09:09 | 06:10/km

日期: 2017-08-12 08:21 - 平均心率: 157 - 卡路里: 95 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 06'18" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'33"

(02'33")

03'58"

642 / 642

2

02'54"

(05'28")

18'45" (+14'47")

155 / 797

3

02'46"

(08'14")

04'22" (+00'24")

635 / 1433

4

00'54"

(09'09")

18'07" (+14'09")

50 / 1484

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 181.86 km

Puma PUMA Mobium Elite Glow 累積 : 20172.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
1.5	05'55"	00:09'10"

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