Wei 2017/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

Wei 台北市
ID 282726

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3.0 km | 00:15:02 | 05:02/km

日期: 2017-08-15 20:23 - 平均心率: 154 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 32°C - 濕度: 57%

Pace: 05'03" / 05'06" / 04'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'02"

(05'02")

05'02"

1000 / 1000

2

05'05"

(10'08")

05'05" (+00'03")

1000 / 2000

3

04'53"

(15'02")

04'59"

979 / 2979

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 102.31 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳在勉, 蝙蝠俠和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	05'06"	00:10'09"
3.0	04'59"	00:15'02"

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朋友動態

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