大玉兒 2017/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

大玉兒桃園
ID 35994

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12.9 km | 02:07:39 | 09:55/km

日期: 2017-08-10 19:51 - 地點: 老街溪 - 天氣: 夏夜清風 - 平均心率: 131 - 卡路里: 625 Cal - 總步數: 17966 - 平均步頻: 140 - 平均步幅: 71 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 09'18" / 08'42" / 08'07" / 08'05" / 08'07" / 08'10" / 08'06" / 08'17" / 08'10" / 08'31" / 11'22" / 14'38" / 20'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'24"

(09'24")

09'19" (+01'17")

1007 / 1007

136 / 78

2

08'49"

(18'13")

08'45" (+00'43")

1006 / 2014

159 / 71

3

08'06"

(26'19")

08'03" (+00'01")

1004 / 3019

175 / 70

4

08'06"

(34'25")

08'04" (+00'02")

1002 / 4021

174 / 70

5

08'08"

(42'33")

08'06" (+00'04")

1003 / 5024

174 / 70

展開計圈分析

桃園

大玉兒

·

美麗月夜

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 169.06 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Amy Kao, 張重聰和其他 21 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'18"	00:09'18"
2	08'42"	00:18'00"
3	08'07"	00:26'07"
4	08'05"	00:34'12"
5	08'07"	00:42'19"
6	08'10"	00:50'29"
7	08'06"	00:58'35"
8	08'17"	01:06'52"
9	08'10"	01:15'02"
10	08'31"	01:23'33"
11	11'22"	01:34'55"
12	14'38"	01:49'33"
12.9	20'57"	02:07'39"

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朋友動態

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