陳祖湘 2017/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

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恭喜完成了第 180 馬

全馬 | 05:00:11 | 07:06/km | 第180馬

2017關山冠軍米馬拉松-3

官方成績
日期	2017-08-13
成績	05:00:11
總名次	83 / 473
分組名次	75 / 419
平均速度	07:06/km

官方證書

陳祖湘

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'29")

00:35'29" (+04'54")

01:07'15"

10 km

(01:07'15")

00:31'46" (+01'11")

15 km

(01:43'33")

00:36'18" (+05'43")

01:17'19" (+10'04")

20 km

(02:24'34")

00:41'01" (+10'26")

25 km

(03:04'00")

00:39'26" (+08'51")

01:10'01" (+02'46")

30 km

(03:34'35")

00:30'35"

35 km

(04:11'28")

00:36'53" (+06'18")

01:10'24" (+03'09")

40 km

(04:44'59")

00:33'31" (+02'56")

Finish

(05:00:11)

日期: 2017-08-13 04:56 - 總爬升: 264 m - 地點: 關山親水公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2924 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

跑馬百日維新day98
關山九連🐎9-9順利完賽，破兩項pb，多日賽由7天增加到九天，連馬距離由378km增加至400km，開心餒，繼續努力囉

賽前宣言: 加油

賽後評分: 路線佳、補給中上，志工服務熱情，讚啦
給 4 星

8月累積里程 : 661.42 km

三代Y拖瑩光綠39號累積 : 1352.9 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

王清來, Eric Hung 和其他 20 人說推

·

觀看另 1 則留言

林奕杰太贊了

2017-08-13 12:24 ·

1 個人推

丫湯哥跑了九天速度還愈來愈快，太恐怖了。

2017-08-13 17:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'11"	00:10'11"
2	06'33"	00:16'44"
3	06'14"	00:22'58"
4	06'13"	00:29'11"
5	06'18"	00:35'29"
6	06'28"	00:41'57"
7	06'26"	00:48'23"
8	06'05"	00:54'28"
9	06'17"	01:00'45"
10	06'30"	01:07'15"
11	06'32"	01:13'47"
12	06'56"	01:20'43"
13	07'49"	01:28'32"
14	08'00"	01:36'32"
15	07'01"	01:43'33"
16	08'04"	01:51'37"
17	06'50"	01:58'27"
18	09'30"	02:07'57"
19	07'45"	02:15'42"
20	08'52"	02:24'34"
21	06'28"	02:31'02"
22	08'57"	02:39'59"
23	08'34"	02:48'33"
24	09'31"	02:58'04"
25	05'56"	03:04'00"
26	05'44"	03:09'44"
27	06'33"	03:16'17"
28	06'24"	03:22'41"
29	05'54"	03:28'35"
30	06'00"	03:34'35"
31	06'50"	03:41'25"
32	06'33"	03:47'58"
33	08'43"	03:56'41"
34	06'52"	04:03'33"
35	07'55"	04:11'28"
36	06'23"	04:17'51"
37	06'19"	04:24'10"
38	07'34"	04:31'44"
39	07'31"	04:39'15"
40	05'44"	04:44'59"
41	08'02"	04:53'01"
42	06'16"	04:59'17"
42.7	06'35"	05:04'08"

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朋友動態

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