8.1 km | 00:45:54 | 05:41/km日期: 2013-11-28 18:19 - 卡路里: 356 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 60%
Pace: 06'07" / 05'45" / 05'45" / 05'38" / 05'19" / 05'27" / 05'39" / 05'50" / 05'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'06" (+00'53") | 1002 / 1002 |
| 2 | | 05'43" (+00'30") | 1012 / 2014 |
| 3 | | 05'46" (+00'33") | 1003 / 3018 |
| 4 | | 05'40" (+00'27") | 1001 / 4020 |
| 5 | | 05'13" | 1006 / 5026 |
| 6 | | 05'27" (+00'14") | 1005 / 6031 |
| 7 | | 05'41" (+00'28") | 1003 / 7034 |
| 8 | | 05'47" (+00'34") | 1013 / 8048 |
用保溫瓶泡了一瓶萬里薑茶，跑完熱呼呼的喝~~~好讚啊！
好冷實在很難跑，穿了長袖了，還要加背心，中間跑熱了脫背心，後面緩下來又要加背心~~~Orz.
11月累積里程 :
214.78 km 
ASICS TARTHER 30th 紅26 累積 :
1558.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'07" | 00:06'07" |
| 2 | 05'45" | 00:11'52" |
| 3 | 05'45" | 00:17'37" |
| 4 | 05'38" | 00:23'15" |
| 5 | 05'19" | 00:28'34" |
| 6 | 05'27" | 00:34'01" |
| 7 | 05'39" | 00:39'40" |
| 8 | 05'50" | 00:45'30" |
| 8.1 | 05'41" | 00:45'54" |
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