Richard 2017/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

Richard 台北市
ID 16483

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1.5 km | 00:06:59 | 04:34/km

日期: 2017-08-10 20:37 - 平均心率: 165 - 卡路里: 82 Cal - 總步數: 1052 - 平均步頻: 150 - 平均步幅: 145 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 03'45" / 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01'37"

(01'37")

03'54" (+00'15")

414 / 414

181 / 140

2

02'17"

(03'54")

03'39"

624 / 1039

186 / 146

3

01'05"

(04'59")

23'33" (+19'54")

46 / 1085

27 / 153

4

01'32"

(06'31")

03'41" (+00'02")

415 / 1500

189 / 143

5

00'28"

(06'59")

17'28" (+13'49")

26 / 1527

25 / 222

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 7.90 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 5343.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'45"	00:03'45"
1.5	06'07"	00:06'59"

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