jongjong 2013/11/24 訓練日誌

jongjong 台北市
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jongjong

10.1 km | 00:54:35 | 05:24/km

日期: 2013-11-24 05:18 - 地點: 運動場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 681 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 72%

Pace: 05'35" / 05'17" / 05'02" / 05'06" / 05'17" / 05'24" / 05'36" / 05'33" / 05'44" / 05'33" / 05'14" /

赤足練跑，舒服。

11月累積里程 : 262.72 km

XT 上傳 | 11 years ago

阿淦, 楊祥銘和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'17"	00:10'52"
3	05'02"	00:15'54"
4	05'06"	00:21'00"
5	05'17"	00:26'17"
6	05'24"	00:31'41"
7	05'36"	00:37'17"
8	05'33"	00:42'50"
9	05'44"	00:48'34"
10	05'33"	00:54'07"
10.1	05'14"	00:54'35"

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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00:05:14

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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