顏子傑 2017/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

顏子傑高雄
ID 283562

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5.1 km | 00:33:01 | 06:26/km

日期: 2017-08-10 19:43 - 平均心率: 132 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

Pace: 07'03" / 06'15" / 06'29" / 06'13" / 06'17" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02" (+00'50")

1000 / 1000

2

06'15"

(13'17")

06'15" (+00'03")

1000 / 2000

3

06'29"

(19'46")

06'29" (+00'17")

1000 / 3000

4

06'12"

(25'58")

06'12"

1000 / 4000

5

06'17"

(32'16")

06'17" (+00'05")

1000 / 5000

6

00'44"

(33'01")

06'13" (+00'01")

120 / 5120

高雄

顏子傑

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 116.12 km

Adidas adizero Boston 6 黑橘累積 : 3000.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

王全利 (新竹瘋) 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'15"	00:13'18"
3	06'29"	00:19'47"
4	06'13"	00:26'00"
5	06'17"	00:32'17"
5.1	06'14"	00:33'02"

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