XazkChou ( 小飛 ) 2013/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

XazkChou ( 小飛 ) 台北市
ID 18490

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XazkChou ( 小飛 )

19.1 km | 01:37:12 | 05:05/km

日期: 2013-11-25 20:04 - 卡路里: 1039 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 69%

Pace: 05'06" / 05'14" / 05'05" / 05'08" / 05'13" / 05'06" / 05'07" / 05'11" / 05'13" / 05'15" / 04'58" / 04'59" / 05'01" / 04'56" / 05'02" / 04'59" / 05'06" / 05'05" / 05'07" / 04'16" /

習慣赤足跟五趾鞋，穿上重鞋跑，超級不習慣的，只能維持5分速...

11月累積里程 : 252.66 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 8 累積 : 1781.8 km

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飛飛, 陳順德和其他 31 人說推

·

吉哥水啦

2013-11-25 22:10 ·

2 個人推

Saha Lee 讚喔~還是很有速度。

2013-11-26 00:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'14"	00:10'20"
3	05'05"	00:15'25"
4	05'08"	00:20'33"
5	05'13"	00:25'46"
6	05'06"	00:30'52"
7	05'07"	00:35'59"
8	05'11"	00:41'10"
9	05'13"	00:46'23"
10	05'15"	00:51'38"
11	04'58"	00:56'36"
12	04'59"	01:01'35"
13	05'01"	01:06'36"
14	04'56"	01:11'32"
15	05'02"	01:16'34"
16	04'59"	01:21'33"
17	05'06"	01:26'39"
18	05'05"	01:31'44"
19	05'07"	01:36'51"
19.1	04'15"	01:37'12"

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朋友動態

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