2.3 km | 00:12:15 | 05:18/km日期: 2017-08-10 05:14 - 平均心率: 139 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 28°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 05'32" / 05'11" / 05'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'42" (+00'39") | 400 / 400 |
| 2 | | 05'29" (+00'26") | 400 / 800 |
| 3 | | 05'13" (+00'10") | 400 / 1200 |
| 4 | | 05'16" (+00'13") | 400 / 1600 |
| 5 | | 05'03" | 400 / 2000 |
| 6 | | 05'01" | 307 / 2307 |
漸速熱身~
今天太晚出門~只能跟宗霖他們一起熱身，不然通常他們起跑我就已經熱好可以跟了~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
387.28 km 
NB wite-VnzeeRush 累積 :
436.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'32" | 00:05'32" |
| 2 | 05'11" | 00:10'43" |
| 2.3 | 05'02" | 00:12'16" |
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