振元唱 2017/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

振元唱苗栗
ID 226945

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10.1 km | 01:17:15 | 07:38/km

日期: 2017-08-08 19:33 - 平均心率: 135 - 卡路里: 534 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 32°C - 濕度: 62%

Pace: 06'49" / 06'23" / 06'07" / 05'53" / 05'48" / 05'34" / 05'44" / 08'45" / 12'10" / 12'38" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49" (+01'16")

1000 / 1000

2

06'22"

(13'11")

06'22" (+00'49")

1000 / 2000

3

06'07"

(19'18")

06'07" (+00'34")

1000 / 3000

4

05'53"

(25'12")

05'53" (+00'20")

1000 / 4000

5

05'47"

(31'00")

05'47" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

振元唱

·

挑戰連續7天運動不間斷✅

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 300.31 km

TCX 上傳 | 7 years ago

溫仁孝, 振元唱和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'23"	00:13'12"
3	06'07"	00:19'19"
4	05'53"	00:25'12"
5	05'48"	00:31'00"
6	05'34"	00:36'34"
7	05'44"	00:42'18"
8	08'45"	00:51'03"
9	12'10"	01:03'13"
10	12'38"	01:15'51"
10.1	11'12"	01:17'15"

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