俊樺 2013/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

俊樺桃園
ID 4326

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5.1 km | 00:23:51 | 04:42/km

日期: 2013-11-27 06:10 - 地點: 大勇國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 273 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 85%

Pace: 05'34" / 04'26" / 04'25" / 04'42" / 04'30" / 04'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'31" (+01'08")

1006 / 1006

2

04'28"

(10'02")

04'27" (+00'04")

1002 / 2008

3

04'25"

(14'27")

04'23"

1005 / 3014

4

04'44"

(19'11")

04'42" (+00'19")

1004 / 4019

5

04'30"

(23'41")

04'29" (+00'06")

1001 / 5020

6

00'10"

(23'51")

04'36" (+00'13")

36 / 5057

換昨天學過的跑姿晨跑

11月累積里程 : 375.05 km

赤足累積 : 1655.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

brucelee, 張重聰和其他 86 人說推

·

觀看另 1 則留言

俊樺 442是沒力休息一下出現的...然後再繼續奔馳..

2013-11-27 12:01 ·

1 個人推

劉仁釗才換跑姿就跑那麼快喔~!有秘訣哦~!改天傳授分享一下喔~!

2013-11-28 21:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	04'26"	00:10'00"
3	04'25"	00:14'25"
4	04'42"	00:19'07"
5	04'30"	00:23'37"
5.1	04'05"	00:23'51"

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