顏子傑 2017/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

顏子傑高雄
ID 283562

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5.1 km | 00:32:46 | 06:24/km

日期: 2017-08-07 19:29 - 平均心率: 132 - 卡路里: 274 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 31°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'32" / 06'28" / 06'25" / 06'21" / 06'16" / 07'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32" (+00'16")

1000 / 1000

2

06'27"

(13'00")

06'27" (+00'11")

1000 / 2000

3

06'25"

(19'25")

06'25" (+00'09")

1000 / 3000

4

06'20"

(25'45")

06'20" (+00'04")

1000 / 4000

5

06'16"

(32'02")

06'16"

1000 / 5000

6

00'44"

(32'46")

06'49" (+00'33")

108 / 5108

高雄

顏子傑

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 116.12 km

Adidas adizero Boston 6 黑橘累積 : 3000.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Shiping Cai 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'28"	00:13'00"
3	06'25"	00:19'25"
4	06'21"	00:25'46"
5	06'16"	00:32'02"
5.1	07'39"	00:32'52"

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